丁子龍(朱梓驍 飾)和 張志剛(金世佳 飾)被罰做俯臥撐，事后張志剛向丁子龍表示歉意，但丁子龍的態(tài)度并不友好。沈楊對(duì)新兵進(jìn)行體能訓(xùn)練，他希望他們?cè)缛漳苋跒橐粋€(gè)集體，老兵們出勤讓他們很羨慕，丁子龍經(jīng)常會(huì)想去作戰(zhàn)部隊(duì)的表現(xiàn)。張志剛訓(xùn)練時(shí)受傷，沈楊幫他按摩，丁子龍?zhí)嵝阉賱t不達(dá)，張志剛相信通過(guò)努力可以成為最優(yōu)秀的消防員。 安佳偉(保劍鋒 飾)找沈楊了解消防兵的訓(xùn)練情況，丁子龍的表現(xiàn)最突出，張志剛一直拿他當(dāng)目標(biāo)。沈楊安排新兵學(xué)習(xí)如何正確穿戴消防服，程鵬觀察的很認(rèn)真，初次試穿戰(zhàn)斗服效果并不理想。 姜二寶(牛犇 飾)看到一件破舊的戰(zhàn)斗服，他想補(bǔ)時(shí)被沈楊訓(xùn)斥。丁子龍一直好奇那件破舊的戰(zhàn)斗服，后來(lái)才明白它上面有著消防兵的魂。 梅遠(yuǎn)(張子文 飾)陪姜二寶去買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)品，還讓他把東西寄回老家。安佳偉陪著韓璐和小偉去超市買(mǎi)東西時(shí)被梅遠(yuǎn)和姜二寶看到，梅遠(yuǎn)和姜二寶誤認(rèn)為他們是一家人。廖軍找張志剛問(wèn)起他和丁子龍的關(guān)系，兩人都看不起丁子龍，廖軍勸他不要和丁子龍較勁。

田大隊(duì)的女兒田恬去找安佳偉，他的車(chē)鑰匙在田恬手上，全隊(duì)只有安佳偉不怕她，田恬利用高考前最后一次休息時(shí)間來(lái)看他。安佳偉聽(tīng)到出任務(wù)的鈴聲后馬上出警，劉指導(dǎo)帶新兵過(guò)去觀戰(zhàn)，深井救人讓他們有些意外。消防車(chē)在最快時(shí)間趕到工地，掉井里的男人何金水是花園維護(hù)員。安佳偉安排丁子龍去安撫在一旁哭鬧的何金水妻子，又命人給井下放置氧氣罐。沈楊穿戴好裝備后下井救人，到井底后把保險(xiǎn)繩系在何金水身上，何金水被救出后送往醫(yī)院搶救。整理作戰(zhàn)服時(shí)姜二寶又來(lái)到那件破舊的戰(zhàn)斗服前，沈楊對(duì)他們講起它的來(lái)歷。